به اختلال سوخت و ساز کربوهیدرات ها، دیابت گویند. این بیماری با افزایش میزان قند خون بیش از حد طبیعی تشخیص داده می شود و با علائمی نظیر افزایش تعداد دفعات ادرار و افزایش مصرف آب، خود را نشان می دهد.
علت اصلی شیوع دیابت، عدم رعایت رژیم غذایی صحیح، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی کم و استرس و اضطراب در شرایط کاری و زندگی است. برای افراد مبتلا به دیابت داشتن یک سبک زندگی سالم به کنترل قند خون بالا و تنظیم سطح گلوکز و انسولین در خون کمک می کند.

برای کنترل قند خون بالا، باید در صورت مصرف هرگونه غذا و نوشیدنی، با فعالیت بدنی و داروهای دیابت تعادل ایجاد کنید. آنچه برای خوردن انتخاب می کنید، میزان خوردن و زمان خوردن همه در حفظ سطح قند خون در محدوده ای که تیم درمانی توصیه می کند بسیار مهم است. رعایت نکات مهم در رژیم غذایی و تغذیه دیابتی ها و فعالیت بدنی بیشتر روزهای هفته می تواند به شما کمک کند، سطح گلوکز خون، فشار خون و کلسترول خود را در محدوده هدف خود نگه دارید.

ورزش و دیابت:
امروزه ورزش به عنوان یکی از گزینه های کلیدی در درمان دیابت نوع 2 شناخته شده است. به ازای 500 کیلو کالری افزایش مصرف انرژی در طول هفته ( با ورزش) احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 حدود 6 درصد کاهش می یابد. ورزش از طریق اثر شبه انسولینی خود و افزایش حساسیت به انسولین از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. تمرینات ورزشی مناسب جهت کنترل دیابت نوع 2 شامل تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی هستند. ورزش هوازی به دلیل افزایش حساسیت انسولینی به عنوان اساس درمان دیابت معرفی شده است. این تمرینات لازم است حداقل یک روز در میان و با شدت متوسط (پیاده روی تند) انجام شود. به مرور با افزایش آمادگی فرد می توان تمرینات هوازی با شدت بالا (دویدن) را به بیماران دیابت نوع 2 توصیه کرد. توصیه می شود هر جلسه تمرین بین 30 تا 60 دقیقه به طول انجامد.ورزش های مقاومتی ( تمرین با وزنه) از طریق حفظ و افزایش توده عضلانی به میزان جذب گلوکز توسط عضلات کمک می کنند. تمرینات مقاومتی لازم است 2-3 جلسه در هفته با شدت متوسط و بالا (8 تا 10 تکرار بیشینه) انجام شوند.